Морковно-яблочный смузи с апельсином для похудения

Здоровые рецепты

Соотношение продуктов можно менять по своему вкусу.

Ингредиенты:

1. Морковь (1 шт.)

Морковь содержит такие витамины как А, В1, В2, В5, В6, В9, В12, D, С, Е, РР.

Также она противостоит различным инфекциям, восстанавливает микрофлору кишечника, выводит из организма токсины и реактивные вещества, нормализует работу желудочно-кишечного тракта, очищает организм от отходов и солей, снижает риск онкологии, защищает почки от образования камней.

Яблоко (1 шт.)

Факт, что яблоки часто используются при похудении ни для кого не секрет, но также яблоки содержат витамины A, E, B1, B2 и B6, также яблоки содержат много клетчатки, что благотворно влияет на ЖКТ, яблоки снижают уровень холестерина, оздоравливая сердечно-сосудистую систему.

 

Апельсин (2 шт.)

Апельсины в этом миксе добавят кислинки и сладости, к тому же, это просто кладезь витамина С. Небольшое количество других витаминов, таких как В1, А, В2 тоже имеется.
Цитрус помогает повысить иммунитет, расшатать обмен веществ и вывести токсины из организма. Также снижает уровень холестерина и помогает с болезнями сердца.

Семена льна (1 ст.л.)

В семени льна повышенное содержание Омега-3 жирных кислот и лигнинов, тем самым, блокируя гормоны, которые вызывают рак груди и другие женские болезни. Семена льна принимают для профилактики онкологии, различных инфекций и вирусов.

Приготовление:

  1. Морковь очистить от кожуры и промыть тёплой водой, нарезать кубиками, из яблока достать сердцевину, очистить также, как и морковь, от кожуры, нарезать либо дольками, либо кубиками. Если ваш миксер не справляется с большими кусочками, нарежьте помельче.
  2. Апельсины почистить, поделить на дольки и выжать из них сок, профильтровать если остались косточки.
  3. В чашку миксера вливаем апельсиновый сок с мякотью, добавляем морковь с яблоком и половину ложки семян льна, взбить до однородного состояния.
  4. Если получилось слишком густо, можно добавить воды, а если вы хотите более жиросжигающий вариант, замените апельсины на грейпфруты и добавьте к этому половину чайной ложки натёртого или сушёного имбиря.

Морковно-яблочный смузи готов, приятного аппетита!

Морковно-яблочный смузи с апельсином для похудения

Print Friendly, PDF & Email
Оцените статью
Добавить комментарий