Острые куриные крылышки с сыром — готовьте побольше!

Мясные блюда

Ингредиенты

  • 1-1,5 кг куриные крылышки
  • 3 чайной ложки паприки
  • 2 чайной ложки крупно молотого черного перца чайной ложки кайенского перца
  • 1 столовую ложку свежих листьев тимьяна
  • 5 столовых ложек кетчупа
  • 2 столовых ложки меда
  • 1 чайная ложка острого соуса, желательно табаско
  • 1 чайная ложка горчицы стиль
  • Сок лимона
  • Сыр 75г
  • 100 м.г. греческого йогурта

Приготовление:

  • Нагрейте духовку до 200 С
  • Обрежьте концы крыльев.
  • Затем разрежьте каждое крыло пополам через основной сустав.
  • В большой миске смешать весь перец .
  • Добавить в куриные крылышки и перемешать, пока не специи не впитаются, либо покроют крылья
  • Поместите в разогретую духовку и варите в течение 30 минут, поворачивая крылья чаще, а то могут сгореть или потерять вкус!
  • В то время когда готовите,нужно еще смешать кетчуп, мед, Табаско (либо другой острый соус), горчицу и лимонный сок.
  • После того, как приготовите крылья, уберите их из духовки и кистью помажьте их соусами и кетчупом .
  • Поставьте обратно в духовку на 10 минут. На этом этапе крылья должны быть золотыми и липким.
  • Смешайте сыр c йогуртом и подавайте с крыльями, сельдереем и зеленым салатом.

Содержание одной порции:

Белок: 51g

 

Углеводы: 27g

Жир: 51g

Железо: 2.6m

Пищ. ценность:782 ккал

Острые куриные крылышки с сыром - готовьте побольше!

Print Friendly, PDF & Email
Оцените статью
Добавить комментарий